如今视力缺陷的孩子越来越多。眼科专家告诉我们，造成孩子视力缺陷的原因，除少部分是先天发育和遗传外，绝大多数都是由后天环境影响造成的。这些因素主要包括：
（1） 阅读或写字时姿势不正确；
（2） 收看电视节目时，坐得太近或太远；
（3） 学习环境光线不足或太强；
（4） 孩子注意力集中过久，眼睛过度疲劳；
（5） 功课压力大；
（6） 课本、作业、课外书籍字体小、编排密；
（7） 营养不足、体质虚弱。
作为家长，应注意在日常生活中培养孩子的良好生活、学习习惯，以降低孩子眼疾的发生率。通常应注意以下问题：
营养均衡不偏食
偏食易导致孩子维生素摄取不足，从而影响眼睛的健康。如缺乏维生素A可导致夜盲症及干眼病。
富含维生素A的食物主要包括蛋类、乳类食品、深色蔬菜如菠菜、芥菜等以及水果如木瓜等。此外，适量进食猪肝及胡萝卜对孩子的眼睛也很有好处。
照明光线要适宜
孩子在夜晚阅读或玩耍时所使用的照明光线应适中，不可太暗，也不可太强。台灯位置的摆放也要注意，避免光线直射孩子眼睛，通常从左后方照来的光线比较适宜。同时要注意光线的稳定，因为晃动的光线最易损伤孩子视力。
阅读习惯须讲究
孩子刚开始自己阅读时，家长千万不能允许孩子躺卧在床上读书，否则坏习惯养成后很难纠正。应让孩子端坐在书桌前，使书报与双眼的距离保持在30公分左右。在阅读了20—30分钟后，应让孩子停止片刻，注视较远的物件，令眼睛的肌肉有伸缩和休息的时间。
此外，家长在为6岁或以下的孩子买书时，应注意挑选字体较大、排版清楚、印刷精美的读物，看密集的小字会对孩子的视力造成不良影响。
读书姿势应正确
坐姿不良是造成孩子视力缺陷的主要原因之一。要使孩子养成良好的坐姿，家长首先要在孩子写字、读书或绘画时，为孩子提供与其身高协调的桌椅。一般来说，桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子上两肘刚好放在桌面为宜。
电视时间要把握
很多孩子喜欢看电视，家长也很难强行制止。但应注意的是： 看电视的时间一次不可过长。即使是很好看的电视节目，家长也应提醒孩子，在剧情的空档要适当地让眼睛休息。
身体不可距离电视机太近，也不可太远，一般以两至三米为宜。
看电视应有适当的光线，不可关灯看电视，也不宜开强灯，否则都会有损视力。
切忌用手揉眼睛
孩子眼部发痒或有砂粒进入眼睛时，常会用手去揉，这对眼睛的健康极为不利。因为手指不干净会玷污眼睛，用力揉擦也容易使异物进入眼球。因此，家长要提醒孩子当眼部不适时应即紧闭双目，任其流泪，通过泪水冲刷异物，切不可用手揉眼。
另外，有些父母遇到孩子诉说眼睛痒痛时，会随便使用眼药水，这也是极危险的，因为乱用眼药水会破坏眼球组织，轻微者引致近视，严重者甚至会导致失明。因此，一旦发现孩子眼部不适，应即前往医院检查诊治。
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2008-06-12 12:24 
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